Városlista
2024. december 9, hétfő - Natália

Hírek

2013. Április 26. 08:32, péntek | PR
Forrás: fotó: kronstantinople.blogspot.com

Kezdd el te is, sportolj hetente legalább 3x1 órát!

Kezdd el te is, sportolj hetente legalább 3x1 órát!

A legformálóbb tavaszi sportok. Hacsak nem vagyunk a szobabiciklizés megszállottjai, a tavasz több sportolási lehetőséget rejt magában: íme, a legegyszerűbbek!

Elsőnek itt van például a biciklizés, melyhez tavasszal különösen jó idő kínálkozik. Csak az eső tarthat vissza minket, bicajjal bárhová könnyedén eltekerhetünk, sőt túrákat is szervezhetünk. Ilyenkor még nincs rekkenő hőség, és élvezhető a kellemesen melegítő nap és a hűvös szellő.

A bicajozás előnye, hogy állandó mozgásban tart, javítja a vér oxigénellátását. Mozgatja a hasizmokat is, a karokat és a vállakat, a lábakról nem is szólva. A kerékpározás aerob mozgásforma, és attól függetlenül, hogy hatását csak a combban érezzük, mindenünket átmozgatja.

Léteznek sportok, amelyekhez a saját testünk erejét kell használnunk, ha formálódni, izmosodni akarunk. Például a futás minden formája csak a saját súlyunkat használja. Ez a leggyorsabb és leghatékonyabb kalóriaégető mozgás, a lábakon pedig formálódik az izom, szépül a vádli. A futás adagot csak türelmesen és fokozatosan szabad emelni. Az aerob kapacitás már az elején javul, valamint nő a keringési rendszer hatékonysága.

NIKE futócipők, futóruházat 20 % kedvezménnyel az USA Sportban (Dombóvár, Spar Üzletház)

A mozgás támogatója az USA Sport.

Ezek érdekelhetnek még

2024. December 06. 13:04, péntek | PR

Újabb meredek emelkedés, élen az Apple Pay

kétéves összevetésben 180 százalékkal nőtt az okostelefonos fizetésekhez köthető forgalom

2024. December 03. 16:33, kedd | PR

Kreatin – az alváshiány okozta gondokat is enyhíti

Széles körben eddig a kreatin teljesítményfokozó hatása volt ismert, több kutatás azonban megállapította, hogy a táplálékkiegészítő csökkenti az alváshiányból fakadó problémát és javítja a koncentrációt.

2024. December 02. 19:19, hétfő | PR

Hogyan optimalizálhatjuk a karácsonyi bevásárlást?

a jól használt mesterséges intelligencia időt és pénzt takarít meg számunkra

2024. November 27. 12:46, szerda | PR

Derűlátóbbak a fiatalok az egy évvel korábbinál

Elégedettebbek a fiatalok - összességében erre jutott a K&H ifjúsági index felmérés, amely a 19-29 évesek saját életükkel való elégedettségét vizsgálta a harmadik negyedévben.