Városlista
2025. július 9, szerda - Lukrécia

Hírek

2012. Február 27. 06:30, hétfő | Helyi
Forrás: Teibert Csaba

Gyalogolni jó! - véli Móricz és az olimpikon Czukor Zoltán

Gyalogolni jó! - véli Móricz és az olimpikon Czukor Zoltán

Mint azt neves írónktól, Móricz Zsigmondtól idéztük: „Gyalogolni jó!” De miért is? Erről a háromszoros olimpikon Czukor Zoltán Dombóváron élő verseny- és távgyaloglót kérdeztük.

Miért is jó gyalogolni?

Ennek számos oka van, de talán a leglényegesebb, hogy egyszerű és hatékony. Mert amit én is preferálok, az az úgynevezett Fit Walk, amely a tengerentúlon nagyon népszerű mozgásforma. A lényege egy, a sétánál tempósabb, de intenzitásában erősebb mozgás, erőteljes kar és lábmunkával. Azonban mégsem megerőltető.

Hogyan lehetséges ez?

Mert az igen alacsony, 128-136 átlagos pulzusszámot egy edzetlen ember viszonylag lassú tempónál már eléri. És ez egyben már a zsírégető tartomány is.

Egyre jobb! Zsírégető tartomány? Mit értünk ez alatt?

A mozgás során a szívverés felszaporodik, emelkedik a pulzusunk. Kétféle munkatartományt ismerünk, az aerobot és az anaerobot.
Az aerob munkavégzésnél oxigénnel bőven ellátott a szervezet, amely 30-35 perc után zsírt éget, mivel minden égéshez oxigén kell, hát ebben a tartományban van oxigén.
Az anaerob tartomány az oxigénhiányos tartomány. Ekkor a pulzus magas, 170-180 feletti. Ez az az érzés, ha mozgunk és alig kapunk levegőt, erőteljes a légzés. Ebben a tartományban egy gramm zsírt nem éget el szervezetünk, és a legnagyobb baj az, hogy a többség ebben a tartományban edz, mozog.
Jó példa erre a Béke Parkban két mozogni, fogyni vágyó személy, akiken közel 10 kg felesleg van. Az egyik a futást, a másik a gyaloglást próbálja meg, mindkettő edzetlen.

Melyik fogy le előbb?

A gyalogló!

És miért?

Mert már az első edzésen közel 40 percet gyalogolt a futóval szemben, aki jó, ha 10-15 percet tudott kocogni, azt is magas pulzusszámon, amivel egy gramm zsírt sem égetett el és jó, ha legközelebb visszajön, mert mindene fáj.
Ezzel szemben a gyalogló kellemesen elfáradt, másnap minimális izomláza van a combjában, fenekében és derékon - ahonnan tulajdonképpen fogyni szeretne. Megtetszik a mozgás és később az eredmények is: lötyög a nadrág és majd jelentős súlyvesztés következik be.
Persze ez a személyen is múlik, mert a lényeg a RENDSZERESSÉG és a KITARTÁS. A megfelelő táplálkozás és a türelem! A környezet adott, hiszen a Béke Park csodálatos helyen van, ahol a levegő kiváló!

Az interjút Teibert Csaba készítette.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Július 09. 08:39, szerda | Helyi

Sikeresen megszervezték idén is a Balaton kerülő retro kismotorozást

Az elmúlt hétvégén IX. alkalommal tartották meg a már szokásos, éves Balaton kerülő túrát többnyire Babettákkal és egyéb más kis retro mopedokkal.

2025. Július 07. 14:53, hétfő | Helyi

Súlyos sérüléses baleset történt Dombóváron

Július 4-én egy autós Dombóváron a Vörösmarty utcában a Pannónia út irányába közlekedett, amikor a kereszteződésben az autó vezetője nem adta meg az elsőbbséget és kihajtott a védett úton közlekedő kocsi elé.

2025. Július 04. 10:37, péntek | Helyi

Meghosszabbították a másodfokú hőségriasztást – tartós kánikula várható

Az Országos Tisztifőorvos a június 30-án (hétfő) 00 órától július 4-én (péntek) 24 óráig érvényben lévő országos másodfokú hőségriasztást július 7-én (hétfő) 24 óráig meghosszabbítja.

2025. Július 04. 07:29, péntek | Helyi

Szerdán is szabadtéri tüzekhez vonultak a tűzoltók

Nyolc tűzeset és egy műszaki mentés adott munkát vármegyénk tűzoltóinak július másodikán.